Canicule : nos conseils

Nous vous rappelons qu'il est important d'adopter les bons gestes pour faire face aux fortes chaleurs. 

Retrouvez nos conseils afin de passer un été plus tranquille :


➡️ Buvez régulièrement pour éviter la déshydratation, même si vous n’avez pas soif.

➡️ Pour mesurer la quantité d’eau absorbée chaque jour, utilisez une bouteille de 1,5L comme référence.

➡️ Passez du temps dans des lieux climatisés (magasins, bibliothèques, musées…), pour vous rafraîchir.

➡️ Evitez de sortir aux heures les plus chaudes de la journée (entre 11h et 16h).

➡️ Protégez-vous du soleil et de la chaleur grâce à des vêtements adaptés (tissus légers, couleurs claires, chapeau ou casquette).

➡️ Évitez les produits qui favorisent la déshydratation comme l’alcool, les boissons sucrées ou caféinées.

➡️ Privilégiez les aliments riches en eau tels que les fruits et les légumes.

➡️ Mouillez-vous régulièrement le corps à l’eau fraîche en privilégiant : la tête, les mains, les pieds et les coudes.