
5 conseils pour passer un hiver en toute tranquillité
Les fêtes de fin d’années sont maintenant terminées, retour au calme et place à l’hiver qui s’installe cette année tout doucement.
L’hiver étant la période de l’année la plus difficile pour les seniors dû aux maladies hivernales, à la chute de température et à l’isolement, l’Association Alerte vous donne 5 conseils bienveillants pour passer un hiver en toute sérénité !
1 – Reposez-vous
Prenez du temps pour vous ! Détendez-vous en bouquinant un bon livre. Offrez-vous un soin à domicile, un massage, ou une manucure. Écoutez de la musique ! Certains morceaux donnent le sourire, d’autres donnent envie de danser et certains vous apaisent en quelques secondes.
2 – Optez pour la téléassistance
Si la neige n’est pas la principale responsable des chutes mortelles, mieux vaut toutefois prendre ses précautions pour se déplacer. Avec ce changement de temps, le risque de chutes augmente grandement à l'intérieur comme à l'extérieur : trottoirs enneigés, sols mouillés ou boueux, pavés verglacés, etc... sont autant d’ennemis pour les personnes les plus vulnérables.
Sortez en tout confort avec notre téléassistance mobile ! L'offre liberté est équipée d'un système de géolocalisation qui vous permet d'être sécurisé à domicile mais également à l'extérieur lors de vos sorties.
En cas de chute, nos chargés d'écoute s'occupent de prévenir les secours nécessaires pour vous venir en aide.
3 – Organisez des activités avec vos enfants/petits-enfants/voisins
Parce qu’être entouré des personnes que l’on aime ça fait du bien. Préparez de bonnes pâtisseries gourmandes et dégustez les autours d’un bon film en famille. Prenez les devants et organisez une après-midi jeux avec vos voisins : scrabble, crochet, tarot... Choisissez une activité ludique et culturelle avec vos petits-enfants : peinture, visite d’un musée, lecture de livres…Tricotez un beau petit pull pour des bébés prématurés. Nous mettons à votre disposition des pelotes de laine. Appelez-nous au 04 37 28 18 et venez les récupérer dans nos locaux.
4 – Privilégiez une activité physique
Faites une activité physique quotidienne, rien qu’une petite balade de 20 minutes autour du pâté de maison histoire de respirer l’air frais mais n’oubliez pas de vous couvrir ! Cela améliore vos capacités respiratoires. Si vous en avez un, occupez-vous du jardin. Vous n’y pensez pas forcément mais cela engendre une petite activité physique. Testez le vélo d’appartement, ils favorisent une bonne circulation sanguine et renforcent le système cardio-vasculaire et la respiration. Il est d’ailleurs possible d’écouter de la musique ou de regarder la télévision en s’exerçant !
5 – Osez la nouveauté
Essayez une nouvelle activité, inscrivez-vous dans un club informatique ou à un cours de gymnastique douce. Cela permet de rompre l’isolement et de créer des liens sociaux avec de nouvelles personnes. Rapprochez-vous de votre mairie pour découvrir les programmes destinés aux seniors.